一：重視清潔
子宮是一座守衛比較嚴謹的秘密房子，但許多病原體的不適當造訪會破壞它的健康。
在日常生活中，應重視對外陰的清潔工作，以防病菌經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。最好選用流動的清水洗滌，保持陰部的自然環境；如果有異感，可選用專用洗液清洗。總之要儘量維持陰部的弱酸性環境。
同時，對你的另一半也不能放鬆要求，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起宮頸糜爛、子宮頸癌的因素之一。讓他乖乖地洗乾淨，對大家都好。
二：警惕月經信號
很多子宮方面的問題，都會直接反映在月經的表現中。如果你原本正常的月經週期突然改變，發生經量增多、經期延長或不規律以及白帶增多時，需要引起警惕。20%～30% 的女性都可能罹患子宮頸瘤，雌激素促使子宮內膜增生，肌瘤妨礙子宮收縮，影響血液迴圈，使得內膜充血，同時白帶增多、黏稠有異味。
而對於平時月經週期並不規律的女性來說，首先月經不調也是身體不和諧的一個表現，需採用手段加以療治，另一方面在健康的判斷上，要重視基本血液流量、形態的變化，以確保子宮的正常。如果持續產生問題，最好給你的婦產科醫生打電話。
在進入絕經期後，由於內分泌系統的改變，子宮的危險性有增無減，絕非高枕無憂，同樣要重視子宮保健。
三：堅持日常自檢
我們並不需要醫院中繁複的儀器也可以進行一些常規自我檢查，每個月對自己的身體進行觀察與總結，是預防任何疾病的好基礎。針對子宮，你要重視的是：
1. 觀察每月出血量。伴隨月經而來的出血量如發生變化，一般來說都需要警惕。
2. 觀察白帶。正常白帶是少量的略顯黏稠的白色分泌物，伴隨行經週期，它的稀薄度與量會有些微變化，如明顯增多等，則需重視。
3. 及時排查疼痛源頭。如下腹部、腰背部或骶尾部經常有疼痛感，或嚴重的痛經，都需注意，有可能是盆腔神經受腫瘤壓迫，或各種症狀引發不規律宮縮，嚴重的腫瘤壓迫宮頸，妨礙血流，會引起嚴重痛經。
4. 警惕壓迫感引起的排尿、排便困難。如果子宮內發生如肌瘤方面的病變，有可能會壓迫到你的膀胱、直腸及輸尿管等部位，發生排尿、排便困難及腰酸背痛等症狀。
5. 自我摸觸。空腹平躺，略彎雙膝，放鬆腹部，摸觸下腹部，由輕到重，如果有較大的腫塊是可以發現的。
四：日常飲食與情緒
在日常飲食中，儘量堅持低脂飲食，多喝水，多注重各種維生素的吸收和含鐵食品，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。經期要重視攝取營養、貼暖寶、多吃紅糖、生薑和紅棗等食品。
注意：肥胖與吸煙也可能增加各種子宮疾病的發病危險。
另外要重視日常情緒的調節。一般認為子宮疾病與雌激素有著不可分割的關係，保持正常的內分泌很重要，而情緒與激素分泌水準有直接的關係。保持樂觀開朗的心態，疾病就會少光顧你。
五：健康性生活
性生活是美好的，但帶來麻煩的性生活則是要避免的。保持健康性生活：
1. 不要過早開始性生活。在子宮未發育完全的時候開始性生活，具有很大的危害性。
2. 重視清潔。你和你的另一半都要做好清潔。
3.經期儘量避免做愛。此時子宮口微張，子宮內膜脫落，血竇開放，機體免疫力下降，很容易感染各種炎症。如做愛，事前事後要做好清潔工作。
4. 子宮有炎症或病症時，避免做愛，並請遵從醫師的專業指點。
六：育齡期生育
一般來說，生育後的女性，其子宮的健康度要比未生育女性高。如果能在適宜的生育時間產下寶寶，子宮的健康又會上一個臺階。
專家指出，之所以生育後的婦女要擁有更健康的子宮，主要取決於生育是對女性內分泌系統的一次重新調節。懷孕與生育的行為，對於女性體內主要的性激素——雌性激素與孕激素(黃體素)是一次重新洗牌的過程。
子宮疾病的發生與雌性激素的分泌過多有關，生育行為會刺激孕激素的產生，壓制雌性激素的分泌。這對女性的子宮、乳腺以及心臟等器官都有良好的作用。同時，生育時的強烈宮縮行為，也會大大提高子宮的耐受力，增強對於疾病的抵抗能力。
七：避孕
除了正在積極籌畫懷孕的女性，避孕在子宮健康中十分重要。人流對子宮的危害性十分之大，而意外懷孕的話，子宮也可能因未做好準備而在產前產後發生各種問題。在日常避孕中，我們應該知道的一些問題是：
口服避孕藥：
1. 有些人不適宜服用，如血液迴圈較弱者、心臟病、肝臟腫瘤、乳腺癌患者等。
2. 好消息是避孕藥實際上保護了女性免患子宮內膜癌和卵巢癌，但它可能會增加流出量、增加衣原體的易感性。
3. 避孕藥可能會造成一些心理影響。總之，長期服用避孕藥的話，最好在專業醫師檢查、指導中進行。
子宮內避孕器：
1. 應由專業醫護人員植入。
2. 最常見的副作用是增加痛經、流血及影響月經週期。嚴重的話可能引發子宮或輸卵管感染。
3. 對做愛無影響，也不妨礙衛生棉的使用。
4. 子宮內膜易位、陰道或子宮感染、骨盆感染疾病患者不宜使用。
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